Wahnam-instituutin Shaolin Kungfu-opetusohjelma tarjoaa oppilaalle kattavan tien Shaolin-taitoihin kaikissa niiden taistelullisissa, terveydellisissä ja henkisissä osa-alueissa, ja sitä käytetään kaikissa kouluissamme ympäri maailmaa.

Ohjelma on jaettu 12 tasoon, joista jokaisen läpikäyminen kestää suunnilleen yhden kurssin. Kurssi kestää yleisesti ottaen 12 viikon ajanjakson verran viikottaisia tunteja, mutta pituus riippuu myös oppilaasta itsestään. Oppilas on suorittanut tason, kun hän on omaksunut kyseiselle tasolle olennaiset taidot ja tekniikat, ja pystyy soveltamaan niitä riittävän hyvin.

 

Vaikka harjoitusohjelma onkin sangen kokonaisvaltainen, se on vain pintaraapaisu Shaolin-taitojen todelliseen rikkauteen ja monipuolisuuteen. Ohjelma tarjoaa kuitenkin oppilaalle loistavat puitteet tärkeimpien kungfu-taitojen oppimiseen ja harjoitteluun sekä taistelussa että voimaharjoittelussa. Näitä taitoja syvennetään järjestelmällisesti oppilaan edetessä tasojen myötä, ja ne on tehokkaasti sovellettavissa kaikkiin tekniikoihin ja taitoihin kaikessa kungfussa - myös harjoitusohjelman ulkopuolella.

 

1.   Shaolin Kungfun Perusteet

Muoto:   Perusasennot, perustekniikat ja jalkatyö

Sovellutus:   Neljä taistelusekvenssiä

Voimaharjoittelu:   "Zhang Zhuang" (asentoharjoittelu), "Yhden Sormen Zen", jalkojen venytykset

Filosofia:   Ulottuvuudet, päämäärät ja lyhyt historia

Sisältöä:
- 8 perustekniikkaa käsillä hyökkäykseen ja puolustukseen
- Basic stances: Horse–Riding, Bow–Arrow, False–Leg, Single–Leg, Unicorn, Goat
- Jalkatyö: Eteenpäin, taakse ja sivuilleTekniikat yksinkertaisia lyöntejä, potkuja, lukkoja ja heittoja vastaan seisonnasta; "Yksi Tiikeri" lyöntejä vastaan, "Lohan Lyö Rumpua" potkuja vastaan, "Vierivä Myrsky" rannelukkoja vastaan, askel jousiasentoon heittoja vastaan

↑ Sivun Alkuun

2.   Lohan Kysyy Tietä

Muoto:   Perustason liikesarja: "Lohan Kysyy Tietä"

Sovellutus:   4 perushyökkäystä ja -puolustusta eri valmiusasennoista

Voimaharjoittelu:   "Zhang Zhuang" käsimuotojen kanssa, sijoittautuminen, ajoitus, hengityksen säännöstely

Filosofia:   Hyökkäyksen ja puolustuksen periaatteet

Sisältöä:
- Sparrausvaihe: Esivalinta ja oma valinta
- Periaatteet: Kolme Saapumista, Tien Kysyminen, Turvallisuus Ensin

↑ Sivun Alkuun

3.   Musta Tiikeri Varastaa Sydämen

Muoto:   Sovellutustason liikesarja 1: "Musta Tiikeri Varastaa Sydämen"

Sovellutus:   Käsihyökkäykset kolmen vaiheen sekvensseissä

Voimaharjoittelu:   Virtaava liike, nopea päätöksenteko, välitön muutos

Filosofia:   Voimaharjoittelun periaatteet

Sisältöä:
- Sparrausvaihe: Tekniikoiden vaihtaminen
- Periaatteet: Asteittainen edistyminen, sinnikkyys, tekniikat ja taidot

↑ Sivun Alkuun

4.   Hurja Tiikeri Juoksee Läpi Laakson

Muoto:   Sovellutustason liikesarja 2: "Hurja Tiikeri Juoksee Läpi Laakson"; Potkut ja niiden torjunnat

Sovellutus:   Lisää käsihyökkäyksiä kolmen vaiheen sekvensseissä; yhden vaiheen potkusekvenssit

Voimaharjoittelu:   Venytysharjoitukset

Filosofia:   Tekniikat, taktiikat ja strategiat

Sisältöä:
- Sparrausvaihe: Vasemmalle tai oikealle, lisätty sekvenssi, pehmeä vastaan kovaa, vastustajan heikkouksien hyödyntäminen, vahvojen puolien välttäminen

↑ Sivun Alkuun

5.   Iloinen Lintu Hyppii Oksalla

Muoto:   Sovellutustason liikesarja 3: "Iloinen Lintu Hyppii Oksalla"

Sovellutus:   Taistelusekvenssit potkuhyökkäyksillä

Voimaharjoittelu:   Räjähtävä voima

Filosofia:   Taktiikoiden hyödyntäminen

Sisältöä:
- Taktiikat: Teeskentele heikkoutta, jatkuva hyökkäys, vastustajan momentin rikkominen

↑ Sivun Alkuun

6.   Puun Kaataminen Juurineen

Muoto:   Sovellutustason liikesarja 4: "Puun Kaataminen Juurineen"

Sovellutus:   Taistelusekvenssit lukkojen ja kaatojen kanssa

Voimaharjoittelu:   Tekniikat sulavasti ja voimakkaasti ilman hengästymistä

Filosofia:   Strategioiden hyödyntäminen

Sisältöä:
- Strategiat pohjalta "Tunne Itsesi, Tunne Vastustajasi"

↑ Sivun Alkuun

7.   Tienristeys Neljällä Portilla

Muoto:   Kungfu-liikesarja: "Tienristeys Neljällä Portilla"

Sovellutus:   Kungfu-yhdistelmäliikesarja: "Tienristeys Neljän Portin Luona"

Voimaharjoittelu:   Itsenäinen harjoittelu sekä sparraus täydellisellä muodolla, vauhti ja voima ilman hengästymistä

Filosofia:   Taistelun eri tasot

Sisältöä:
- "Tienristeys Neljän Portin Luona" on Shaolin Kungfun aarre, jossa syvällisyyden voi kokea yksinkertaisuuden kautta

↑ Sivun Alkuun

8.   Shaolin-sauva

Muoto:   Kungfu-liikesarja sauvalle: "Virtaavan Veden Sauva"

Sovellutus:   Sauvaa ja muita aseita vastaan

Voimaharjoittelu:   Lyönti, lävistys ja katseharjoittelu

Filosofia:   Aseellisen taistelun periaatteet

Sisältöä:
- Turvallisuus, varmuus ja päättäväisyys; vältä voimakasta kohtaa ja hyökkää heikkoa vastaan

↑ Sivun Alkuun

9.   Shaolin-säilä

Muoto:   Kungfu-liikesarja säliälle: "Luumunkukan Yksi Säilä"

Sovellutus:   Säilää, keihästä ja muita aseita vastaan

Voimaharjoittelu:   Tarkkuus ja "säilän voima", jota voi koettaa omenan tms. esineen leikkaamiseen

Filosofia:   Yleisimpien aseiden erityispiirteet

Sisältöä:
- Yleisimmät aseet: Sauva, säilä, keihäs, miekka, tikari, suuri veitsi, kolmikärki, pehmeä ruoska

↑ Sivun Alkuun

10.   Aseeton Aseistettua Vastaan

Muoto:   "Tyhjät Kädet Käyvät Valkoiseen Terään"

Sovellutus:   Aseeton tikaria, sauvaa ja veistä vastaan

Voimaharjoittelu:   Valehyökkäyksiin vastaaminen

Filosofia:   Näennäisen ja Toden periaatteet ja niiden harjoittaminen

Sisältöä:
- "Yli Sillan, Virtaa Veden Kanssa"

↑ Sivun Alkuun

11.   Yksi Aseeton Vastaan Monta Aseetonta

Muoto:   "Tiikeri Käy Lammaslaumaan"

Sovellutus:   Yksi aseeton vastassaan monta aseetonta

Voimaharjoittelu:   "Bambumies" ja "Metsän Läpi"

Filosofia:   "Selkä Seinää Vasten" ja "Väistä-Lyö -taistelu"

Sisältöä:
- Ketteryys, kestävyys ja sitkeys

↑ Sivun Alkuun

12.   Yksi Aseeton Vastaan Monta Aseistettua

Muoto:   Väistö-Lyönti

Sovellutus:   Yksin aseettomana ja aseistettuna vastassa monta aseistettua

Voimaharjoittelu:   Väistämistaidot ja vihollisten käyttäminen suojina

Filosofia:   "Pyydystä Johtaja Ensin" ja "Murtaudu Heikoimman Läpi"

Sisältöä:
- Mielen ja Energian hallinnan tärkeys

↑ Sivun Alkuun

 

Tason 12. Jälkeen

 

On hyvä mainita että tason 12 läpäiseminen ei suinkaan tarkoita lakipisteen saavuttamista kungufu-harjoittelussa. Tämän tason myötä oppilas on saavuttanut riittävän korkean tason ottaakseen enenevässä määrin vastuun tulevasta harjoittelustaan, jossa hänen Sifunsa yhä tietenkin tarjoaa opetustaan ja neuvojaan. Tavallisesti tason 12 jälkeen erikoistuminen ja keskittyminen erilaisiin kungfu-harjoittelun osa-alueisiin on yhä tärkeämmässä roolissa.